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超详细42天月子餐食谱

早餐,热汤面,做肉丝面或鸡蛋面; 午餐,米饭,炖鲫鱼或排骨(炖好,冰箱冷藏或冷冻,吃的时候热一下),炒菜(午餐有鱼、肉,建议炒素菜,荤素搭配),有其它荤菜的时候,可以炒『香菇油菜』等素菜,没有其它荤菜可以炒肉; 晚餐,稀饭、馒头...

1、水分要足。 在新妈咪坐月子期间的饮食,各种食物的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛,没有水肯定也不下奶的。 2、量少质精。 月子餐主要还是要荤素搭配,量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,品种尽量丰富多样。...

坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,爱馨月子中心给新妈妈带来合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么。 1、滴水不沾 (以月子茶代替普通水) 2、...

你好 坐月子食谱,坐月子吃什么好?还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢?坐月子的注意事 项有哪些? 一、多吃开胃食物: 无论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也 很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食” 只会...

第一天, 小米米油,煮鸡蛋,红糖(早) 鸡汤鸡丝手擀面,鸡蛋(午) 小米粥,鸡蛋,牛奶 第二天,鸡汤馄炖鸡蛋(早) 蒸水蛋,馒头,溜肝尖(午) 馒头,鲫鱼汤(晚)牛奶 第三天,小米粥,红糖,鸡蛋(早) 小米粥,馒头,炖猪蹄(午) 鸡汤手...

第一天(麻油心头) 用材:当归3-5克 猪心头半个 方法:将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。 第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。 第二天(麻油猪肝) 用材:...

月子食谱做法 坐月子饮料:干山楂煮水 功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。 材料(五日份):干山楂300克(超市有150克每袋),水2500 ml。 做法:1.将山楂加入水中; 2.大火煮开后,加盖转小火煮20分钟,约剩2000 ml; 3.将汤...

坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。 分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合...

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝生化汤,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋...

如果是经济不允许,而又比较有耐心的话, 食物多样化,多吃蔬菜水果, 五谷杂粮,五颜六色,因为每种食物所含的矿物质都不一样,维生素也不一样,每种颜色也代表着某种含量丰富的植物营养素! 或者你想想,最近已经有哪些常见食物,很久没出现在...

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